よもぎ蒸しと妊活と不妊

不妊の改善や妊活に良いと言われている物は沢山ありますよね。
食べ物や飲み物、サプリメントや漢方など、雑誌やインターネットでも様々な物を目にします。

中でも最近気になったのが「よもぎ蒸し」。
“よもぎ蒸しが妊活に良い”と言う特集をテレビで見かけたり、東京や大阪、福岡などの大都市では専用サロンも続々と出来ていると聞きます。

しかし、本当によもぎ蒸しは妊活や不妊の改善に効果的なのでしょうか。
またそれ以前に”そもそもよもぎ蒸しって何?”と言う人もいますよね。

そこで今回は、よもぎ蒸しの不妊や妊活への効果について、詳しくお伝えしたいと思います。

不妊の改善や妊活に効果的と噂のよもぎ蒸しとは?

よもぎ蒸しとは、韓国で600年以上前から取り入れられてきた民間療法の一つです。
穴の開いた椅子に座り、顔から下は裸になりマントを着て行うのが一般的。

よもぎの葉と薬草などを混ぜた物を土鍋で煮立たせ、その蒸気を直接性器に当てます。
粘膜に直接あてる事により、よもぎや薬草に含まれる成分の吸収率が上がるのです。

また、下半身を温める事で全身が温まる効果が期待出来ます。

よもぎ蒸しの効果・効能

よもぎ蒸しには、どのような効果・効能が期待出来るのでしょうか。

  • 冷え性の改善
  • 婦人科系の悩みの改善
  • アレルギーの抑制
  • 鎮痛作用
  • デトックス
  • 美容効果
  • 代謝アップ
  • 免疫力向上
  • リラックス効果
  • 産後の回復を良くする

よもぎは、その栄養価や効果の高さから「ハーブの女王」とも呼ばれ、漢方にも取り入れられてきた植物です。
日本でも、よもぎの季節には餅やお風呂など、古くから親しまれてきた物。

よもぎ蒸しは、その成分をより効果的に吸収出来る事から、上記の様な様々な効能が期待出来るのです。

よもぎ蒸しパッドとは?

近頃、”自分で手軽によもぎ蒸しが出来る”と話題になっているのが「よもぎ蒸しパット」です。
見た目や使い方は、生理用ナプキンとほとんど同じ。

実際には生理用品では無く、パットによもぎの成分が入っており、それがカイロのように温かくなるという物です。
サロンに行かなくてもよもぎ蒸しが出来るのなら、それはとても嬉しいものですよね。

しかし、よもぎ蒸しパッドに関しては様々な見解があり、勧めていない専門家も多くいます。
下半身を温めると言う事に関してはとても良いと思います。

しかし、安全性に関しては、未だに明らかになっていない部分も多いようです。

妊活によもぎ蒸しを行うベストなタイミング・頻度とは?

妊活のためによもぎ蒸しを行う場合、いつどんな時期に行うのが良いのでしょうか。
回数についても気になりますよね。

私たち女性の身体は、「排卵」を堺に「低温期」から「高温期」へと基礎体温が変化します。
実は、よもぎ蒸しを行う妊活に効果的なタイミングついては様々な説があるとの事。

しかし、排卵に向けて骨盤周りを温めるために、生理後の「低温期」に行う事を勧めているサロンが多いようです。 
また、よもぎには子宮を収縮させる作用があります。

ですから、”排卵後の「高温期」には、着床の邪魔をしないように避けるべき”と言う観点からも、低温期の方が良いのです。
回数については、週に1~2回行うのが良いとされています。

しかし、よもぎ蒸しは想像以上に体力を消耗するもの。
頻度よりも、無理をし過ぎず”続ける事”が大切でしょう。

不妊の改善に効果的なよもぎ蒸しの効果

不妊の改善に効果的なよもぎ蒸しの効果

よもぎ蒸しには、不妊の改善や妊活に効果的だと考えられる効能が多くあります。
具体的にどのように良いのでしょうか。

よもぎ蒸しは婦人科系の悩みを改善し妊活をサポート

よもぎ蒸しの効能の一つである「婦人科系の悩みの改善」。
子宮筋腫や子宮内膜症、生理痛や更年期障害などの予防や緩和に効果的だと言われています。

これらの婦人科系のトラブルが、不妊の原因となっている人は多いものです。
よもぎ蒸しによって症状が緩和される事で、不妊の改善や妊活の成功率が上がると考えられます。

よもぎ蒸しは不妊の原因である冷えを改善する

不妊の大敵とも言える「身体の冷え」。
女性はそもそも男性と比べると身体が冷えやすく、冷え性に悩まされている人も多いものです。

身体の冷えは血行を悪くし、子宮や卵巣の働きを悪くします。
そして、女性ホルモンの分泌や排卵、着床などにも影響を及ぼす事があるのです。

よもぎ蒸しは、よもぎや薬草の成分と局所を温める事の相乗効果により、冷え性の改善にとても効果的とされています。
ですから、身体の冷えによって不妊傾向にある人には特にオススメです。

よもぎ蒸しはストレスを緩和しホルモンバランスを整える

よもぎ蒸しには、気分をリラックスさせてくれる効果があります。
ストレス解消のためだけに、よもぎ蒸しに通う人もいる程です。

女性の社会進出と共に、ストレスにより自律神経を乱してしまう人も多い現代。
実は自律神経が乱れると、対になって働くホルモンのバランスも乱れてしまいます。

また、ストレスは活性酸素を発生させ卵子を傷つける原因となるのです。
よもぎ蒸しによりストレスが緩和される事は、ホルモンバランスを整え卵子の質を守る事に繋がると言えます。

不妊はよもぎ蒸しだけしていれば改善される?

不妊はよもぎ蒸しだけしていれば改善される

不妊の改善や妊活に効果が期待出来るよもぎ蒸し。
しかし、よもぎ蒸しだけしていれば不妊対策は万全なのでしょうか。

葉酸はよもぎ蒸しと良く似た働きをしてくれる

不妊の改善に効果的なものは、よもぎ蒸し以外にも数多く存在します。
中でもオススメしたいのが「葉酸」。

葉酸には様々な働きがあり、婦人科系の悩みの緩和や冷え性の改善、ストレスの緩和など 、よもぎ蒸しと良く似た作用があります。
また、葉酸は胎児の先天性奇形のリスクを低減する事から、妊娠前からの摂取が推奨されている栄養素。

不妊の改善の為にも、妊娠した際に備えて妊活中から摂るのがオススメなのです。
葉酸の持つ、妊活への効果についてはこちらの記事をご覧下さい。
⇒「葉酸は卵子の質を上げる?妊活にも葉酸サプリを!

妊活中はよもぎ蒸しだけで無く栄養を口から摂る事も大切

妊活に、よもぎ蒸し等の民間療法を取り入れる事は効果的です。
しかし、妊活や妊娠にとって必要な栄養素を口から摂る事も大切。

妊娠に必要な血液や赤ちゃんの身体を作るには、様々な栄養素を必要とします。 
中でも妊活や妊娠に必要な3大栄養素と言われているのが「鉄分」「カルシウム」「葉酸」。

また、その他のビタミンやミネラルなどをバランス良く摂る事で、これらの栄養素がより効果的に働くのです。
妊活中や妊娠中に必要な栄養素を、一度にしっかりと摂れるのが「葉酸サプリメント」。

妊婦さん向けに作られた葉酸サプリには、1日に必要な葉酸はもちろん、鉄分やカルシウム、その他の栄養素もしっかりと配合されています。
毎日のバランスの取れた食事を基礎に、足りない分の栄養素をサプリメントで補うのが理想的でしょう。

不妊と妊活、よもぎ蒸しのまとめ

不妊と妊活、よもぎ蒸しのまとめ

古くから韓国で親しまれてきた「よもぎ蒸し」には、不妊の改善や妊活にとって様々な効果が期待出来ます。
行う時期や頻度については、サロンのスタッフや医師、自身の体調と相談しながら無理をしない程度にしましょう。

しかし、妊娠にとって必要な栄養素を口から摂る事も、妊娠した際に赤ちゃんの成長にとって重要です。
中でもオススメなのが葉酸サプリメント。

よもぎ蒸しとサプリメントでは、同じ不妊や妊活に対してであってもアプローチの方法が違います。
どちらも効果的ですから、両方をバランス良く取り入れられると良いのでは無いでしょうか。

当サイトでは、妊活中から安心して飲む事が出来る葉酸サプリメントについてご紹介しています。
是非、参考にしてみて下さいね。

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