賞味期限切れの葉酸サプリはどうする？飲んでも大丈夫？

お腹の赤ちゃんのための栄養補給として、今や多くの人から愛飲されている葉酸サプリメント。
葉酸を毎日摂るのはとても良い事なのですが、赤ちゃんを思うあまりついつい沢山買ってしまったり、安いからとまとめ買いをし過ぎてしまったりしているうちに、気づいたら賞味期限が切れていたという事もあると思います。

そんな時、どうしたら良いのでしょうか。
「賞味期限切れの葉酸サプリは飲んでも大丈夫なの？」
「捨てるのは勿体ないけどお腹の赤ちゃんに影響が出たらどうしよう」

そんなママ達の疑問にお答えするために、今回は葉酸サプリと賞味期限について詳しくお話したいと思います。

賞味期限切れの葉酸サプリは飲んでも大丈夫？

食品の賞味期限については諸説があります。
“賞味期限は味の期限だから2～3日なら過ぎていても問題ない”と言う意見も良く耳にします。
実際に私自身も、生物で無ければ2～3日の賞味期限切れなら食べてしまう事もしばしば。

しかし、サプリメントとなるとどうなのでしょうか。
特に妊娠中に口にする物ですから、しっかりと注意したい物です。

そもそも葉酸サプリの賞味期限とは？

葉酸サプリの賞味期限を簡単に説明するならば、「定められた方法で保存した場合に、品質が十分に保たれると認められる期限」と言う事です。

葉酸サプリの賞味期限については、各メーカーが独自の方法で定めており、年単位と長い物が多いかと思います。 
しかし、これはあくまで”未開封”の場合の期間であり、開封してしまったら無効と考えて下さい。
開封したサプリメントは、容量を守ってそのまま飲み切りましょう。

賞味期限切れの葉酸サプリは飲まない

せっかく購入した葉酸サプリの賞味期限が切れていた時、捨てるのは勿体ないと感じる人は多いでしょう。

しかし、賞味期限切れの葉酸サプリは、酸化や劣化により成分が変異し、効果や安全性についても変化している可能性があります。
また、賞味期限切れのサプリメントを飲んで万が一体調を崩した場合にも、メーカー等の保証はありません。

私も主婦ですから、勿体ないと感じる気持ちは良く分かります。
しかし、お腹の赤ちゃんのためにも、ママの身体のためにも、賞味期限切れの葉酸サプリは処分してしまいましょう。

もし賞味期限切れの葉酸サプリを飲んでしまったら？

もしも、葉酸サプリを飲んでしまった後に賞味期限切れに気づいた場合、お腹の赤ちゃんへの影響など不安に思うママもいる事でしょう。

現在、賞味期限切れのサプリメントによる健康被害については、ほとんど報告は無いようです。
しかし、心配であれば医師に相談、またはサプリメントメーカーに問い合わせて聞いて見ると良いでしょう。

葉酸サプリの賞味期限切れを防ぐには？

せっかく購入した葉酸サプリを無駄にしないためにも、うっかり飲んでしまわないためにも、何より賞味期限切れを未然に防ぐ事が大切です。
葉酸サプリの賞味期限切れを防ぐためには、どんな事に気を付けると良いのでしょうか。

毎日決められた量をしっかりと飲もう

賞味期限を防ぐためにも、お腹の赤ちゃんのためにも、葉酸サプリは決められた量を毎日しっかりと飲む事が大切です。

しかし、忙しい毎日を送っているママ達は、ついつい飲み忘れてしまう事もありますよね。
飲み忘れを防ぐためには、毎日決まった時間やタイミングに飲む、決まった場所に置いておく等の工夫をすると良いでしょう。

期間だけでは無く保存方法もしっかりと守ろう

先ほどもお話したように、賞味期限とは、規定の保存方法で保存した場合に品質が保証される期限です。
ですから、例えば直射日光を避けて保存しなければならない物を窓際に置いておいたり、涼しい所で保存しなければならない物を高温多湿の場所で保存していては、賞味期限まで品質を保つ事は出来ません。

期限を守る事ももちろん大切ですが、サプリメントの品質を保つためには、しっかりと記載された保存方法で保存しましょう。

葉酸サプリの定期便を利用して賞味期限を防ぐ

葉酸サプリの賞味期限が切れてしまう理由のひとつが、ついついしてしまいがちな「まとめ買い」です。
価格が安くなっていたり、買い忘れを防ぐためなど、その理由は様々でしょう。

そんな時は、ネット通販で購入できる葉酸サプリメントの定期便等を利用するのがオススメです。
定期便ならお得に購入できるメーカーが多く、また買い忘れの心配もありません。
品質はもちろん、お届けのペースや個数が選択できるメーカーがオススメです。

葉酸サプリの賞味期限についてのまとめ

サプリメントの賞味期限は、正しい保存方法で保存した場合に品質が保証される期間です。
賞味期限が過ぎたサプリメントは、酸化や劣化により成分が変化している可能性があり、効果や安全性について保証がされませんから飲む事はオススメできません。

賞味期限切れを防ぐためには、正しい保存方法で保存する事を前提に、毎日決められた量をしっかりと飲む事が大切。
また、買い忘れや買い過ぎを防ぐためには、通販の定期購入もオススメです。

当サイトでは、妊娠中に安心して飲む事が出来る、安全性の高い葉酸サプリについて紹介しています。
定期購入が出来るメーカーも多いので、是非参考にしてみて下さいね。