葉酸サプリと石油

葉酸には、天然と呼ばれるポリグルタミン酸型と、合成と呼ばれるモノグルタミン酸型の2種類が存在します。
合成葉酸は、石油から作られているという話を聞いたことがある人も少なくないでしょう。
実際に、当サイトでもその様なお話を何度かしています。

妊娠中にお腹の赤ちゃんの為に飲むサプリメントが、石油から出来ているという噂は、妊娠中のママ達にとってはとても不安な事ですよね。

でもちょっと待って下さい。
サプリメントに含まれている葉酸は、ほとんどが合成葉酸です。
それでは葉酸サプリの大半が、石油から出来ているという事になってしまいます。

そこで、合成葉酸が石油から出来ているという噂の真相や、妊娠中に安心して飲めるサプリメントの選び方について、詳しくお話しましょう。

合成葉酸は石油系の原料から出来ている!?

結論から申し上げますと、確かに噂のとおり、石油系の原料から作られている合成葉酸はあります。
しかし、全ての合成葉酸が石油由来ということではないのです。

合成葉酸には2種類ある

合成葉酸にも、大きく分けて2種類が存在します。

1つは、噂の通り石油系の原料から合成された葉酸です。
石油系の化学物質を合成し、元素を葉酸と同じ配列してあります。

そしてもう1つは、野菜や果物などの天然の物から抽出した原料を素に合成された葉酸です。
そのままでは吸収率の悪い天然葉酸を、吸収しやすい型に合成しています。

この様に、同じ合成葉酸でも原料や合成のし方が違うのです。

人気メーカーの葉酸サプリは石油由来?

今飲んでいる、又は検討している葉酸サプリが、石油由来かどうか気になりますよね。
そこで、人気メーカーの葉酸サプリメントについていくつか調べてみました!

ピジョン

ベビー用品でもお馴染みの、ピジョンの葉酸サプリはコストパフォーマンスも良く飲みやすい商品です。
しかし、残念ながら石油由来の化学合成品との事でした。

ピジョンの葉酸サプリの口コミ・レビューについてはこちらをご覧下さい。
⇒「ピジョンの葉酸カルシウムプラスの口コミ・評判・効果は?

afc

afcの葉酸サプリは、石油ではなく天然酵母由来の合成葉酸を使用した安全性の高いサプリメントです。
その他、鉄分やカルシウムなど8種類の栄養素が配合されており、妊娠中にオススメできる葉酸サプリと言えます。

afcの葉酸サプリの口コミ・レビューについてはこちらをご覧下さい。
⇒「AFC葉酸サプリの口コミ・評判・効果は?

ファンケル

大手サプリメントメーカーのファンケルでは、「葉酸サプリ」としての商品はありませんが「ビタミンB群」というサプリがあります。
こちらも調べたところ、残念ながら天然由来の葉酸では無く化学合成品との事でしたので、石油系の原料から作られている可能性が高いでしょう。

また、妊娠中に必要不可欠な鉄分やカルシウムといった栄養素が含まれていない点からも、妊娠中には向いていると言えないサプリです。

ディアナチュラ

「アサヒのサプリディアナチュラ」のCMでお馴染みのディアナチュラの葉酸サプリメントは、コストパフォーマンスが良くドラッグストア等でも手軽に購入することができます。

しかし、調べたところ石油系の原料から合成された葉酸だという事が分かりました。
葉酸の配合量やその他の栄養素については特に問題はありませんが、葉酸が石油由来という事から、妊娠中に毎日飲むには少し不足なサプリメントでは無いかと思います。

ディアナチュラの葉酸の口コミ・レビューは、こちらをご覧下さい。
⇒「ディアナチュラ葉酸の口コミ・評判・効果は?

DHC

化粧品などでも有名な大手メーカーDHCの葉酸サプリは、何と言ってもコストパフォーマンスが抜群!
コンビニなどで手軽に購入できる事から、愛飲者も多いかと思います。

しかし調べた所、石油系の原料から合成された葉酸を使用しているとの事。
妊娠中に飲むには少し不安なサプリメントです。

DHCの葉酸サプリの口コミ・レビューは、こちらをご覧下さい。
⇒「DHCの葉酸サプリの口コミ・評判・効果は?

ベルタ

妊婦さんに愛飲者も多いベルタの葉酸サプリは、石油由来では無く天然酵母由来の合成葉酸を使用したサプリメントです。
カルシウムや鉄分などの妊娠中に不足しがちな栄養素がバランス良く配合されており、合成添加物も無添加ですから、効果や安全性は申し分ないでしょう。

ベルタの口コミについてはこちらをご覧下さい。
⇒「ベルタ葉酸サプリの口コミ・評判・効果は?

天然葉酸と合成葉酸のサプリはどちらがいいの?

天然葉酸と合成葉酸

「天然」「合成」と聞くと、何だか天然の方が良さそうというイメージが沸きますよね。
しかし、厚生労働省が推奨しているのは、実は合成葉酸の方なのです。

では、石油由来の葉酸サプリでも飲んだ方が良いのか、又どんな葉酸サプリメントが理想的なのかをお話したいと思います。

天然葉酸は吸収率が良くない

天然葉酸とは、食品に含まれている「ポリグルタミン酸型」の葉酸を差し、合成葉酸とはサプリメント等に含まれる「モノグルタミン酸型」の葉酸を差します。
天然葉酸は食品に含まれている物ですから、確かに安全性は高いと言えるでしょう。
しかし、吸収率が約50%と低い為、通常の2倍の葉酸を必要とする妊娠中には、天然葉酸だけの摂取では足りないのです。

一方、厚生労働省も推奨している合成葉酸の吸収率は約90%と高く、確実に葉酸が摂れるます。
そのため、妊娠中に必要な葉酸を補うには、合成葉酸のサプリメントが向いていると言えます。

石油系の原料から合成された葉酸は危険

石油由来の葉酸は、飲み続けた場合危険です。

食品添加物にも言える事ですが、石油系の原料は消化されにくく、体内に蓄積されやすいため、摂り過ぎると体調不良の原因になります。
特に、妊娠中に摂り過ぎた場合にはお腹の赤ちゃんの体内にも蓄積され、喘息やアレルギー疾患になってしまうリスクが上がると言われているのです。

自身の栄養補給のために時々飲む分には問題ありませんが、赤ちゃんの身体が作られる妊娠中という大切な時期に毎日飲むには、石油由来の葉酸サプリは避けた方が良いかと思います。

妊娠中に理想的な葉酸とはどんな物?

しっかりとした効果が期待出来て、妊娠中に安心して飲む事ができる葉酸サプリとはどんな物なのか気になりますよね。

まず、サプリメントに含まれている葉酸のほとんどがモノグルタミン酸型の葉酸、つまり合成葉酸ですから吸収率は良いでしょう。
厚生労働省が妊娠中の女性に推奨している、1日当たりの葉酸摂取量「400ug」が摂れる物を選ぶ事をオススメします。

気を付けなければならないのは、葉酸が”どんな物から合成されているか”という事と”危険な添加物が配合されていないか”という事です。
先ほどお話した様に、石油由来の葉酸や添加物を使ったサプリメントは妊娠中に毎日摂るには少し危険と言えます。
野菜や果物などの天然の原料から合成されており、尚且つ無添加のサプリメントが妊娠中には理想的と言えるでしょう。

葉酸と石油についてのまとめ

合成葉酸が全て石油系の原料から作られており危険という事は決してありません。
しかし、中にはそういった葉酸サプリもあり、妊娠中に摂り過ぎるとお腹の赤ちゃんにまで影響を及ぼす危険性があるのです。

吸収率では天然よりも合成の方が優れています。
妊娠中にお腹の赤ちゃんの為に摂るのなら、食品等から抽出した原料で合成された、無添加のサプリメントが理想的でしょう。

私がママ目線で選んだ安全性の高いサプリメントを、当サイトでも紹介していますので参考にしてみて下さい。

【葉酸サプリの総合的なオススメ5選】

当サイトでオススメしている葉酸サプリです。 実際に試して、安全に飲む事が出来るサプリを厳選しています。
  1. ベルタ葉酸

    ベルタ葉酸のランキング

    天然酵母由来のモノグルタミン酸型葉酸を100%配合。小さめの粒で飲みやすく味や臭いもほとんどありません。鉄分・Ca・ミネラルなど妊娠中に必要な栄養素や嬉しい美容成分もバランス良く配合。ビタミンの過剰摂取に配慮された配合になっており、化学合成添加物も無添加で妊娠中に安心して飲めるサプリメントです。

  2. ララリパブリック

    ララリパブリックのランキング

    天然由来のモノグルタミン型葉酸を配合。妊娠中に必要な鉄分・Ca・ビタミンなどに加え8種の国産野菜パウダーによって食物繊維やポリフェノールも摂れます。さらにザクロやツバメの巣などの美容成分もたっぷりと配合。微量の添加物は使われていますが、人体に影響の無い安全な物だけを使用しています。

  3. プレミン

    プレミンのランキング

    天然由来のモノグルタミン酸型葉酸。粒は小さめで飲みやすく配慮されています。葉酸の働きを助ける栄養素や、妊娠中に欠かせないCaや鉄分も配合。化学合成添加物は不使用ですから、妊娠中にも安心して飲めるサプリメントです。成分・安全性・コストパフォーマンスにおいて、とてもバランスの良いサプリでしょう。

  4. はぐくみ葉酸

    はぐくみ葉酸のランキング

    オーガニックレモンから抽出したモノグルタミン酸型葉酸を配合。小さめの粒は飲みやすく、味や臭いも気になりません。化学合成添加物は無添加。妊娠中に必要な栄養素など、15種類のビタミン・ミネラルをたっぷり配合。その全てが天然由来です。栄養士による食事についてのサポートが受けられる特典があります。

  5. AFCの葉酸サプリ

    AFCの葉酸サプリのランキング

    天然酵母由来のモノグルタミン酸型葉酸を配合。粒は小さめで飲みやすく、味や臭いもほとんどありません。妊娠中に必要な鉄分・カルシウム・ビタミンなどの8種の栄養素を配合。微量の添加物は使われていますが、人体に影響の無い安全な物だけを使用しています。コストパフォーマンスで選ぶならコレです。