安産とハーブティ

お腹の赤ちゃんには早く会いたいけれど、陣痛のことを考えると不安になるものです。
ママなら誰しも、出来るだけ安産でありますようにと願うものですよね。

そんな妊婦さん達に、今とても人気なのがラズベリーリーフティというハーブティ。
妊娠中に飲む事によって安産になると、噂の商品です。

今回は、安産とラズベリーハーブティについて詳しくお伝えしたいと思います。

ラズベリーハーブティが安産に効果的な5つの理由

ラズベリーハーブティは、なぜ安産に効果的と言われているのでしょうか。
その理由についてまとめてみました。

ラズベリーハーブティは収れん作用を促す

ラズベリーハーブティには、収れん作用があります。
収れん作用とは、組織の収縮を促し、引き締める作用の事です。

出産の際、子宮は赤ちゃんを外へと押し出すために、収縮を繰り返します。
これが陣痛なのですが、ラズベリーハーブティの収れん作用は、この陣痛の子宮収縮がスムーズに行われるのをサポートすると言われているのです。
しっかりとした陣痛が来れば、出産にかかる時間は短縮でき、安産に繋がるでしょう。

ラズベリーハーブティのリラックス効果が安産へと導く

「案ずるより産むが易し」と昔から言われるように、出産の際にはなるべくリラックスした精神状態であることが大切です。
ラズベリーハーブティには、気分を落ち着かせリラックスさせる作用がありますから、出産の際の精神的なサポートとしても効果的と言われています。

ラズベリーハーブティは身体を温めて安産へと導く

ラズベリーハーブティには、身体を温めて全身の血行を良くする効能があります。
妊娠中や出産時にお腹の赤ちゃんに酸素や栄養を運ぶのは血液ですから、身体を温める事はとても良い事なのです。

また、身体が冷えると全身の筋肉が固くなってしまいます。
ラズベリーハーブティを飲むことにより、全身の筋肉が柔らかくなると、陣痛での子宮収縮がスムーズに行われる事に繋がると考えられるのです。

ラズベリーハーブティは産後の回復を助ける

ラズベリーハーブティの効能は、妊娠中だけに限った物ではありません。

ラズベリーハーブティの収れん作用には、産後の子宮の戻りを良くしたり、止血・鎮痛効果があります。
ですから、出産時の出血を少なく抑える効果や、 産後のいわゆる産褥期のママの身体の回復にも効果的なのです。

ラズベリーハーブティは母乳の分泌を促す

ラズベリーハーブティには、子宮の戻りを良くし母乳が出るのを促す効果が期待できます。
母乳は血液から作られていますから、ラズベリーハーブティによって身体が温まり血行が良くなる事も、母乳の出を良くする理由のひとつでしょう。

ラズベリーハーブティってどんなお茶?

ラズベリーハーブティってどんなお茶なのか

安産に効果的と言われているラズベリーリーフティとは、どんなハーブティなのでしょうか。

ラズベリーハーブティとは?

ラズベリーハーブティとは、こちらの記事ではラズベリーリーフティの事を指しています。

ラズベリーリーフティとは、バラ科のヨーロッパ木苺の葉を乾燥させた物で、ヨーロッパでは昔から「安産のためのお茶」として親しまれてきたそうです。
ノンカフェインで、癖が少なく飲みやすい事から、妊婦さんや授乳期のママでも安心して飲む事が出来るハーブティでしょう。

ラズベリーハーブティはどこで買えるの?

ラズベリーハーブティは様々なメーカーから販売されていますが、人気が高いのが「生活の木」や「ルピシア」のラズベリーリーフティです。
百貨店などに入っている専門店の他、オンラインショップやAmazon、楽天でも取り扱いがありました。

その他のメーカーのラズベリーリーフティについては、薬局やベビー用品専門店で取り扱いがある商品もあるようです。

ラズベリーハーブティのコストパフォーマンスは?

ラズベリーハーブティには様々な商品がありますから、一言では申し上げられませんが、平均すると30パック入りの物が1000円~2000円前後の商品が多いでしょう。
1日に2~3杯飲みたい人にとっては、少し高いと感じるかもしれません。

ラズベリーハーブティはいつから飲んでも大丈夫?

ラズベリーハーブティには、子宮収縮を促す収れん作用があります。
ですから、妊娠初期や中期に飲むことは避け、妊娠後期に入ってから飲む事がオススメです。

また、妊娠後期に入ってもお腹の張りが強い時や、張り止めを処方されている場合には避けた方が良いでしょう。
ラズベリーハーブティーに限らず、ハーブティーには飲む時期に気を付けなければならない物や、妊娠中には飲めない物もありますので注意が必要です。

葉酸サプリにも安産への効果が期待できる

葉酸サプリにも安産への効果が期待できる

ここまで、安産にはラズベリーハーブティが良いというお話をしてきました。
しかし、実は赤ちゃんのためにと飲んでいるママも多い葉酸サプリメントにも、安産へと導く効果があります。

難産の原因のひとつと言われているのが、体重の増加です。
妊娠中に体重が増加し過ぎると、産道に脂肪が付き狭くなっていまします。

また、陣痛がしっかりとついて来ない”微弱陣痛”になってしまうリスクもあるのです。
葉酸には、代謝を高め太りにくくしてくれる効果がありますから、体重増加による難産を防ぐことが期待できるでしょう。

また、難産を引き起こす原因には身体の冷えも関係しています。
出産の際に身体が冷えていると、筋肉が固くなり陣痛が中々進みにくいのです。

葉酸の造血作用は、全身の血行を良くし身体を温めてくれますから、安産に繋がりやすいと言われています。
さらに、葉酸サプリには、難産になりやすい高齢出産のリスクを下げる効果も期待できるのです。

高齢出産のリスクと葉酸の働きについては、こちらの記事で詳しく解説していますので参考にしてみて下さいね。
⇒「35歳からの6つの高齢出産リスクを下げる葉酸の摂り方

安産には葉酸サプリとラズベリーハーブティのどちらがオススメなの?

安産には葉酸サプリとラズベリーハーブティのどちらがオススメなのか

安産に良いと言われるラズベリーハーブティと葉酸サプリメントですが、結局どちらが良いのでしょうか。

どちらも安産に対して、とても効果的な働きがあります。
しかし、ラズベリーハーブティは妊娠後期からしか飲めませんし、葉酸のようにお腹の赤ちゃんの先天性奇形を防ぐ等の効果は期待できません。
そして、葉酸にも産後の回復をサポートする働きや母乳の質を上げる効能があるのです。

“安産”という事だけを重視するのなら、ラズベリーハーブティでも良いかもしれません。
しかし、同じように安産へ繋がる効果が期待でき、更にお腹の赤ちゃんの健康的な発育もサポートしてくれる葉酸サプリメントの方がオススメと言えるでしょう。

葉酸の働きについては、こちらの記事を、ご覧下さい。
⇒「そもそも葉酸って何?

安産とラズベリーハーブティのまとめ

安産とラズベリーハーブティの関係についてのまとめ

ヨーロッパラズベリーの葉から作られるラズベリーリーフティには、安産へと繋がる様々な効果・効能が期待できます。
ノンカフェインで飲みやすいという点から、妊婦さんでも安心して飲めるハーブティなのでは無いでしょうか。

しかし、赤ちゃんのための栄養として知られる葉酸にも、安産に繋がる様々な効果が期待できます。
妊娠後期からしか飲めないラズベリーハーブティに対して、妊娠初期から飲む事が出来る葉酸サプリメントは、安産への効果だけでなく、お腹の赤ちゃんの正常な発達もサポートしてくれるのです。

ただ安産という事だけを重視するのなら、ラズベリーハーブティもオススメでしょう。
さらにお腹の赤ちゃんの健康にも気を付けたいというママには、葉酸サプリメントがオススメです。

当サイトでは、私が実際に試して厳選した安全性の高い葉酸サプリメントを紹介しています。
葉酸サプリを飲んでみたいというママは、是非参考にしてみて下さいね。

【葉酸サプリの総合的なオススメ5選】

当サイトでオススメしている葉酸サプリです。 実際に試して、安全に飲む事が出来るサプリを厳選しています。
  1. ベルタ葉酸

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    天然酵母由来のモノグルタミン酸型葉酸を100%配合。小さめの粒で飲みやすく味や臭いもほとんどありません。鉄分・Ca・ミネラルなど妊娠中に必要な栄養素や嬉しい美容成分もバランス良く配合。ビタミンの過剰摂取に配慮された配合になっており、化学合成添加物も無添加で妊娠中に安心して飲めるサプリメントです。

  2. ララリパブリック

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  3. プレミン

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    天然由来のモノグルタミン酸型葉酸。粒は小さめで飲みやすく配慮されています。葉酸の働きを助ける栄養素や、妊娠中に欠かせないCaや鉄分も配合。化学合成添加物は不使用ですから、妊娠中にも安心して飲めるサプリメントです。成分・安全性・コストパフォーマンスにおいて、とてもバランスの良いサプリでしょう。

  4. はぐくみ葉酸

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    オーガニックレモンから抽出したモノグルタミン酸型葉酸を配合。小さめの粒は飲みやすく、味や臭いも気になりません。化学合成添加物は無添加。妊娠中に必要な栄養素など、15種類のビタミン・ミネラルをたっぷり配合。その全てが天然由来です。栄養士による食事についてのサポートが受けられる特典があります。

  5. AFCの葉酸サプリ

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    天然酵母由来のモノグルタミン酸型葉酸を配合。粒は小さめで飲みやすく、味や臭いもほとんどありません。妊娠中に必要な鉄分・カルシウム・ビタミンなどの8種の栄養素を配合。微量の添加物は使われていますが、人体に影響の無い安全な物だけを使用しています。コストパフォーマンスで選ぶならコレです。