ビール酵母の働きにより、胃腸の働きを調えるエビオス錠は、つわりの軽減にも効果があるという事から妊婦さんの愛飲者も多いようです。
そんなエビオス錠と、葉酸サプリを一緒に飲んでも大丈夫なのかという不安を抱くママもいる事でしょう。
今回は、妊娠中のエビオス錠と葉酸サプリの併用について、詳しくお話したいと思います。
エビオス錠は葉酸も摂れる
エビオス錠には様々な栄養素が含まれていますが、実は妊婦さんに嬉しい葉酸も配合されています。
エビオス錠に含まれる葉酸の量は？
エビオス錠には、1日分(15歳以上)30錠あたり92ugの葉酸が含まれています。
厚生労働省が妊娠中の女性に推奨している葉酸摂取量が、1日400ugとなっていますから、エビオス錠で約4分の1の量が摂れるという事になりますね。
エビオス錠に含まれる葉酸以外の成分は？
エビオス錠には、葉酸の他にも様々な栄養が含まれています。
悪阻の軽減に効果的なビタミンB1・B2・B6等のビタミンB群、妊娠中に不足しがちなカルシウム、妊活に効果のある亜鉛等も配合されているのです。
また、便秘の予防に効果的な食物繊維やたんぱく質も含まれており、妊活や妊娠に嬉しい効果をもたらす栄養素がたっぷりと配合されています。
詳細の成分は公式サイトにも記載があります。
葉酸サプリとエビオス錠は併用しても大丈夫？
葉酸は、お腹の赤ちゃんの成長に欠かせない栄養素ですし、エビオス錠も妊娠中の栄養補給にも効果的との事。
一緒に摂っても大丈夫なのかが気になる所でしょう。
結論から申し上げますと、妊娠中の葉酸サプリとエビオス錠の併用は特に問題は無いと言えます。
しかし、心配な方は事前に医師に相談しましょう。
ただ、エビオスは1日に30錠も飲まなければならず、つわりの時期にはとても飲みにくいかと思います。
そこまでして併用するメリットがあるかと言われると疑問なのです。
葉酸サプリとエビオス錠は成分が重複している
エビオス錠に配合されている葉酸やビタミンB6、鉄分、カルシウム等は良質な葉酸サプリにもほとんど配合されています。
配合されている量と、それぞれの上限摂取量から見ると、併用しても過剰摂取になるとは考えにくいでしょう。
つわりの軽減ならエビオス錠では無くて葉酸サプリも効果的
エビオス錠を飲む理由として多いのが”つわりの軽減”です。
私も3度の妊娠とつわりを経験していますが、飲んで軽くなるのなら藁をも掴む思いですよね。
エビオス錠がつわりの軽減に効果的な理由としては、葉酸やビタミンB1、B2、B6等のビタミンB群の働きによるものだと考えられます。
実は葉酸サプリにも葉酸の他に、ビタミンB6やB12等のビタミンB群がしっかりと配合されており、つわりの軽減にも効果的と言われているのです。
ですから、つわりの軽減だけを目的としてエビオスを飲む場合、葉酸サプリと併用する必要はあまり無いのでは無いかと思います。
葉酸サプリとつわりの関係については、こちらの記事をご覧下さい。
⇒「葉酸サプリでつわりが軽減するって嘘？本当？」
葉酸サプリとエビオス錠は妊娠中に摂るならどっち？
葉酸サプリとエビオス錠を、併用する必要性があるのかというお話をさせて頂きましたが、もし妊娠中にどちらか一方を飲むとしたら、葉酸サプリがオススメです。
もちろん、エビオス錠は妊娠中にも飲める物ですし、豊富な栄養素を含んでいます。
しかし、やはり妊娠に特化して作られている訳ではないので、エビオス錠だけでは葉酸やカルシウム、鉄分と言った妊娠中に必要な栄養素の量が足りません。
それなのに1日に30錠も飲まなければならないのは、つわりの時期にはとても苦痛では無いかと思います。
一方、良質な葉酸サプリは妊婦さん向けに作られています。
そのため、妊娠中に必要な栄養素がしっかりと摂れる様に配合されており、粒の大きさや1日の用量に関しても、飲みやすいように配慮されているのです。
しかし、葉酸サプリにも様々な種類の物があり、中には妊娠中にはあまり向いていない物もありますから、安全性の高い良質な物を選ぶ必要があります。
当サイトでは、妊娠中に安心して飲める安全性の高い葉酸サプリについて、ママである私が実際に試して紹介していますので、是非参考にしてみて下さい。
葉酸とエビオスについてのまとめ
葉酸サプリとエビオス錠は、併用しても問題は無いと言えますが、心配な方は事前に医師に相談しましょう。
エビオス錠には妊娠中に必要な栄養素が豊富に含まれていますが、それらのほとんどは葉酸サプリにも含まれているのです。
必要量や飲みやすさを考えると、併用するよりも葉酸サプリのみをしっかりと摂る方が、妊娠中には良いのでは無いかと思います。
エビオス錠の販売会社の概要
会社名：アサヒフードアンドヘルスケア株式会社
所在地：〒150-0022東京都渋谷区恵比寿南2丁目4番1号
設立：平成6年3月14日
代表者：唐澤 範行
公式サイト：http://www.asahi-fh.com/ebios/
【葉酸サプリの総合的なオススメ3選】
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プレミン
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はぐくみ葉酸
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